Si vous avez déjà trouvé les activités de plein air plus agréables en été, vous ne serez pas surpris d’en savoir plus. Une étude en Le journal de la psychologie environnementale ont montré que faire de l'exercice en plein air augmentait votre enthousiasme et votre énergie, alors que l'Université d'Exeter a constaté que les participants à son étude se décrivaient comme «revitalisés» et qu'ils abaissaient même les niveaux de colère.
Alors, avec le soleil qui brille, voici où vous trouverez les 10 meilleures façons d’obtenir une séance d’entraînement en plein air, des cours de natation, des camps d’amorçage, des gymnases et de la boxe, ainsi que tout le reste.
1. Fitness militaire britannique
Cette marque extrêmement populaire s'est développée dans de nombreux domaines, mais elle est toujours connue pour ses camps d'entraînement extérieurs, qui se déroulent dans des parcs partout au Royaume-Uni, avec 30 sites à Londres. Bien que ceux-ci ne se déroulent pas seulement pendant les mois d'été, la plupart des gens les trouveront infiniment plus agréables lors d'une matinée ensoleillée que lorsque vous et vos camarades de classe êtes battus par la pluie verglaçante et le vent dans le noir. militaire). Tous les instructeurs de plus de 400 personnes ont une expérience militaire et chaque classe proposera une sélection d'exercices de musculation pour stimuler le développement cardio et musculaire. De plus, la plupart des groupes ont un côté social prospère avec des événements fréquents après les séances. Et non, il ne vous semblera pas que le sergent-major vous lance des cris de colère. À partir de £ 2,67 par cours, britmilfit.com
2. Boxit
La plupart des gymnases auront accès à des cours ou à du matériel de boxe, mais vous serez peut-être surpris de constater que cela peut aussi être fait dans votre parc local (à condition que vous soyez local à Wandsworth ou à Clapham Commons). Ne vous attendez pas à un ring de boxe complet ou même à un sac de frappe, mais vous trouverez des entraîneurs enthousiastes avec des tapis de frappe prêts à vous faire vibrer. C’est très accessible: des gants sont fournis et l’accent n'est pas mis sur les coups de poing au visage ou sur le coaching d’Anthony Joshua. Au lieu de cela, c’est une bonne séance d’entraînement qui se concentre sur la boxe avec beaucoup d’activités de carrosserie dans les autres classes de camp d’entraînement. Donc, si vous avez vécu une journée frustrante, alors peu de choses sont plus cathartiques que de frapper en toute impunité. À partir de 3,17 £ par cours, boxitbootcamp.com
3. Plimsolls boueux
Chaque fois que vous entrez dans une salle de sport, vous avez l’occasion de vous inscrire à des séances avec un entraîneur personnel souriant, désireux de transmettre ses connaissances musculaires et de vous aider à terminer votre vie. La plupart des gens qui veulent perdre du poids ou devenir en forme peuvent bénéficier d'un plan d'entrainement personnalisé, l'encourager lors d'un entraînement difficile ou corriger des erreurs. Mais toutes ces personnes ne veulent pas payer un abonnement à un gymnase ou passer leur temps dans une pièce moite et moite. Donc, pour ces personnes, un entraîneur de plein air est idéal. L'équipe de Muddy Plimsolls est issue de divers milieux de la forme physique (du rugby à la danse) et travaille avec des clients des parcs de Londres. Ne vois pas ça aussi près de toi? Ne vous inquiétez pas, ils viendront à vous. À partir de £ 62.50 par session, muddyplimsolls.com
4. Parkrun
Courir sur un tapis roulant en été? Il vaut mieux avoir une bonne raison sanglante parce que vous le trouverez infiniment plus agréable et productif le samedi matin ensoleillé. Parkrun a été reconnu pour avoir initié les gens pour la première fois et convient aussi bien aux coureurs expérimentés qu'aux novices. Celles-ci sont la clé de son succès - en dehors du fait que cela ne coûte rien de participer -, bien que ce soit une course chronométrée de 5 km, ce n’est pas vraiment une course. Tout le monde peut s'attaquer à la distance à son propre rythme sans se soucier de tout élément concurrentiel modifiant l'atmosphère. Il y a maintenant des courses hebdomadaires dans près de 400 parcs britanniques, beaucoup avec des centaines de participants dans chacun. Gratuit, parkrun.org.uk
5. La grande compagnie de gym en plein air
Si vous voulez profiter de l’ensoleillement et de l’air frais, mais aussi de la liberté de planifier votre propre séance d’entraînement sur un équipement de gymnastique, vous n’avez plus à choisir l’un ou l’autre. L'équipement de gymnastique en plein air a fait son apparition dans les villes et les villes du pays, la plupart des arrondissements londoniens en ayant au moins un disponible pour le public. De toute évidence, les amateurs de gymnastique hardcore ne sont pas le public cible de ces zones, mais ils sont idéaux si vous souhaitez plonger vos pieds dans l’eau ou même ajouter quelque chose à la fin d’une course que vous avez effectuée dans votre parc local. Il n’est pas difficile de choisir le poids ou la vitesse. Au lieu de cela, ils utilisent votre propre poids pour ne jamais mordre plus que vous ne pouvez mâcher. Gratuit, tgogc.com
RECOMMANDÉ: Séance d'entraînement en plein air
6. Générations Parkour
Si vous êtes le plus proche d’essayer le parkour - courir et grimper sur des obstacles urbains - observe la séquence d’ouverture de 2006. Casino Royale, eh bien, vous êtes en bonne compagnie car c’est encore un créneau. Il a fallu trois semaines à l’équipage pour tourner cette scène, mais vous ne pouvez pas vous contenter d’un cours de deux heures. Les sessions débutant le samedi matin (qui ont lieu chaque semaine à Londres) sont l’une des quatre options disponibles à l’extérieur et vous permettront de vous familiariser avec les bases. Le Week-end Wakeup du dimanche matin est également adapté aux débutants et vous donnera un entraînement en plein air sur le thème du parkour.Si vous êtes un peu plus avancé, les cours du lundi et du mardi peuvent être plus compliqués dans votre rue. Ou par dessus. À partir de 12,50 £ par cours, parkourgenerations.com
7. Zip Fit Club
Ciblant les employés de bureau qui en ont marre d'être coincés à leur bureau, ces sessions à Hyde Park offrent d'intenses exercices de plein air les lundi, mercredi et vendredi midi (trois plages horaires par jour). Vous commencerez par un jogging et un étirement pour vous échauffer avant 20 minutes d’entraînement par intervalles en prenant en charge le cardio et la résistance au poids. Il n'y a pas plus de 10 dans chaque classe, mais si vous souhaitez un entraînement privé, vous pouvez le réserver pour le mardi et le jeudi soir. Certainement un peu plus sain que vous et vos collègues de travail en route vers un jardin de bière. Bien qu’il n’y ait rien qui vous empêche d’y aller par la suite. A partir de 5 £ le cours, zipfitclub.co.uk
8. Collectif de fitness en plein air
Si vous recherchez plus de moyens d’emballer une sélection d’activités sous un ciel dégagé, alors vous joindre à l’Outdoor Fitness Collective vous donnera d’importantes possibilités d’élargir vos horizons. Il accueille un certain nombre de séances de vélo - y compris le cycle social pré-travail au parc de Richmond avant que les voitures ne soient autorisées - ainsi que des options d'entraînement, des camps d'entraînement, des cours de conditionnement physique et même des nages gratuites dans la Tamise. Si cela vous donne le bug pour l'aventure en plein air, alors le Collectif organise également un voyage annuel, qui en 2017 sera le rafting en eau vive au Népal. Cela mettra la Tamise en perspective au moins. À partir de 10 £ la classe, outdoorfitnesscollective.co.uk
9. basefit
Les gymnases sont géniaux. Ils ont un grand choix d'équipements et d'installations sous un même toit. Mais si vous enleviez le toit? Les ingénieurs en structure parmi vous peuvent se plaindre de la suggestion. Au lieu de cela, BaseFit a simplement décidé de ne rien faire (ne vous inquiétez pas, les douches et les vestiaires ne sont pas exposés aux éléments). Bien que vous ne puissiez pas vous contenter d’utiliser l’équipement seul, comme dans une salle de sport normale, il y a des cours en plein air chaque matin, midi et soir, dont certains sont des «sessions ouvertes» où vous pouvez faire votre propre travail. À partir de £ 9.17 un cours, base-fit.uk
10. Fitness gratuit
Si le simple fait de sortir pour courir dans un parc local ne va pas vous couper la tête, cette classe pourrait être la solution idéale. Ces cours du samedi matin sur Clapham Common vous permettront de courir et de sprinter jusqu’à un entraînement cardio complet avec une sélection de circuits pour vous occuper. Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas aussi rapide - ou même si cela ne vous convient pas - car vous serez regroupé en fonction de votre niveau afin de ne pas regarder au loin un groupe d'experts dont vous ne pouvez pas rêver.. Encore. £ 10 par cours, freefitness.uk.com
