Essayer de passer à autre chose sans que personne ne soit dur - mais c'est certainement faisable. Voici comment oublier quelqu'un et les moyens pratiques de le surmonter.
Lorsque vous rompez pour la première fois avec quelqu'un, cela peut souvent être la pire chose au monde. Vous vous demandez comment oublier quelqu'un et comment vous pourriez commencer à avancer quand cela fait tellement mal.
La bonne nouvelle est que ce sentiment passera. Le temps est le plus grand guérisseur et, avec le temps, vous vous retrouverez de moins en moins en train de penser à cette personne jusqu'à ce que vous vous demandiez ce que tout le monde avait à dire.
Apprendre à oublier quelqu'un qui est important pour vous est vraiment difficile. Cependant, si vous trouvez que votre vie en est gravement affectée, vous devez trouver des moyens d'avancer.
Comment oublier quelqu'un - Les étapes à suivre
Il y a plusieurs étapes à franchir pour apprendre à oublier quelqu'un. Les connaître et les accepter peut vous aider à oublier quelqu'un plus rapidement. Alors, regardons-les. [Lire: 10 étapes d'une rupture et comment les traverser]
# 1 Entrez en contact avec vos émotions. Lorsque vous essayez de comprendre comment oublier quelqu'un, la pire chose à faire est d'essayer d'enterrer vos sentiments. Vous devez être en mesure de comprendre ce qui s’est passé et d’en parler.
Ecrire un journal, parler avec des amis, aller voir un thérapeute - mais vous devez le gérer et comment vous vous sentez, faites-le. En exprimant ce que vous ressentez et en l'acceptant, vous pourrez progresser.
# 2 Faites la paix avec les erreurs que vous avez faites. Il est très rare que quelqu'un quitte une relation sans avoir des regrets sur son propre comportement. Il est facile de continuer à revenir à ces moments où vous souhaiteriez avoir dit ou fait quelque chose de différent.
Bien qu'il soit sain d'explorer et d'apprendre de nos erreurs, si vous continuez à les revoir, vous aurez du mal à les laisser aller. Il doit y avoir un point où vous vous pardonnez et passez à autre chose. Mettez le passé dans le passé et utilisez vos erreurs pour mieux vous comprendre et vous améliorer. [Lire: 11 étapes déterminées pour surmonter une rupture que vous avez provoquée]
# 3 Soyez gentil avec vous-même. Lorsque vous traversez une période difficile comme essayer d’oublier comment oublier quelqu'un parce que cela vous fait mal, il est important de prendre soin de vous. Si vous avez du mal à surmonter quelqu'un, vous risquez d’être frustré par vous-même et de vous ennuyer lorsque vous ne semblez pas capable de vous laisser aller.
Rappelez-vous que cette période est délicate et difficile. Vous devez donc être gentil avec vous-même pour guérir et devenir plus fort. Faites de belles choses pour vous-même. Sortez avec des amis, regardez un film, faites-vous masser. Essayez de vous rappeler que vous ne pouvez pas vous forcer à surmonter quelqu'un trop rapidement. Vous devez vous donner du temps. [Lire: Comment survivre les 168 premières heures après une rupture]
# 4 Débarrassez-vous des rappels. Lorsque vous vous sentez prêt, vous devez vous débarrasser des rappels qui vous retiennent sur ces souvenirs. Ramassez leurs objets, ainsi que des photos, des cadeaux, des DVD, même de la nourriture qu’ils ont laissée ou des souvenirs qui vous rappellent les temps passés.
Si vous ne pouvez pas les affronter, rangez-les simplement dans une boîte ou un sac dans un endroit où ils peuvent être hors de vue.
# 5 Ne communiquez pas avec eux. Même si vous essayez de comprendre comment oublier quelqu'un, il peut être difficile de ne pas vouloir leur parler ou les voir. Mais cela ne fera que rendre les choses plus difficiles. Faites tout ce que vous pouvez pour vous assurer de ne pas entrer en contact.
Supprimez leur numéro et déconnectez-vous d'eux sur les réseaux sociaux. Demandez à vos amis de cacher votre téléphone si nécessaire! Réduire les moyens de les contacter facilitera grandement les choses. [Lire: 12 raisons pour lesquelles la règle sans contact fonctionne toujours!]
# 6 Restez concentré sur l'ici et maintenant. Prenez chaque jour comme il vient et essayez de rester concentré sur la journée et de rester dans le présent. Si vous sentez votre esprit vagabonder vers la personne que vous essayez d'oublier, essayez de vous ramener. Toujours se réveiller avec la mentalité d'essayer d'avoir le meilleur jour possible.
# 7 Prenez de nouveaux passe-temps. Changer votre routine et vous concentrer sur de nouvelles choses vous aidera à oublier votre interlocuteur. Inscrivez-vous à une classe, rejoignez le gymnase ou faites quelque chose de relaxant comme le yoga ou la méditation. [Lire: 15 règles très efficaces pour oublier quelqu'un dont vous vous êtes occupé une fois]
# 8 N'ayez pas peur de demander de l'aide. Essayer de trouver un moyen d'oublier quelqu'un peut sembler une tâche solitaire, mais passer du temps avec les autres peut vraiment vous aider à vous concentrer sur les personnes formidables que vous avez autour de vous. Dites à vos amis et à votre famille comment vous vous sentez, demandez-leur de vous occuper et de ne plus penser à rien.
# 9 Obtenez de l'espace. Parfois, prendre des vacances ou partir pour quelques jours peut être ce dont vous avez besoin pour vous rafraîchir la tête et revenir avec une détermination renouvelée et une perspective nouvelle. Créer de nouveaux souvenirs ailleurs et laisser des pensées tristes et troublantes loin derrière vous peut vraiment aider.
Si vous pouvez prendre un congé, allez-y. Certaines personnes veulent faire un grand changement et sont heureuses de faire leurs valises et de partir à la découverte du monde. Cependant, cela n'est pas faisable pour beaucoup de gens.
Indépendamment de cela, si vous parvenez à faire un voyage * même très court * vers un autre, vous vous sentirez tellement mieux lorsque vous reviendrez.[Lire: Les 8 erreurs les plus courantes après la rupture que vous devez éviter]
# 10 Restez positif. Rester positif peut vraiment aider à oublier quelqu'un. Si vous le pouvez, pourquoi ne pas créer un journal de positivité? Ici, vous pouvez écrire trois choses positives que vous sentez reconnaissantes pour chaque jour. Cela vous aidera à terminer la journée dans un état d'esprit heureux, sachant qu'il y a des choses dans votre vie qui sont bonnes.
Rester concentré sur ce qui est important pour vous et les grandes choses de votre vie aidera à vous rappeler que la vie continue sans cette personne. Rappelez-vous, il y a encore des choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant, et plus vous réfléchissez à ces choses, plus vous les apprécierez et aurez l’impression que vous vous en sortirez. [Lire: Vibrations positives - 17 façons d'accueillir de l'énergie positive dans votre vie]
# 11 Notez les raisons pour lesquelles vous voulez les oublier. Ecrire les choses peut rendre tout plus clair. Le rappel et l’enregistrement aussi honnête que possible de vos sentiments à l’égard de cette relation particulière vous aideront à la regarder objectivement et à vous expliquer clairement pourquoi vous voulez les oublier et aller de l’avant. [Lire: Comment aller de l'avant et gérer une rupture avec le sourire]
Pensez à ce qu'ils vous ont fait ressentir, comment ils vous ont fait agir et ce qui a mal tourné. Cela peut également être utile pour identifier et comprendre les modèles et les thèmes qui ont conduit à la rupture de la relation.
Savoir comment oublier quelqu'un n'est pas une mince affaire, surtout si c'était quelqu'un de très important pour vous, qui vous tenait à cœur et qui avait un impact énorme sur votre vie.
Vous ressentirez tant d’émotions lorsque vous tenterez de surmonter quelqu'un. Vous ressentirez de la tristesse, du chagrin, de la colère, de la frustration, de la douleur, de la solitude et du chagrin, ce qui peut être très compliqué, difficile et péniblement lent.
[Lire: 15 leçons que vous pouvez apprendre de vos propres ruptures]
Utilisez ces conseils pour oublier quelqu'un qui essaie de faciliter le processus. À la fin de la journée, avec le temps, vous commencerez à vous sentir mieux. Et vous commencerez à aller de l'avant et à oublier - nous le promettons!
