C’est toujours une bonne idée de prendre du temps pour vous-même, mais parfois c’est difficile à faire. Donc, voici 17 conseils pour vous concentrer sur vous-même.
Il est très important de bien se connaître et de prendre du temps pour vous-même, et pour beaucoup de gens, cela peut faire une énorme différence quant à leur degré de satisfaction, de santé et de bien-être.
Il se peut que vous ayez traversé une période de stress, perdu votre emploi, mis fin à une relation ou déménagé dans un nouvel endroit. Ou vous avez peut-être simplement décidé qu’il était temps de changer.
Comment se concentrer sur vous-même - 17 petites étapes pour vous aimer
Quelles que soient vos raisons, prendre du recul pour réévaluer votre vie, vous poser des questions importantes pour découvrir ce qui vous rend le plus heureux, et mettre simplement de côté chaque jour / semaine / mois pour vous détendre, choyer et vous laisser aller est une idée fantastique. est quelque chose que tout le monde devrait faire.
Donc, vous voulez savoir comment vous concentrer sur vous-même? Voici 17 façons de mieux prendre soin de vous.
# 1 Décidez ce que vous voulez faire. Il est toujours bon de faire le point de temps en temps et de se demander: «Est-ce vraiment ce que je veux faire?»
Il n’est jamais trop tard pour changer de carrière, et si votre travail ne vous met pas au défi, ne vous satisfait pas, ne vous fait pas assez d’argent ou vous détestez tout simplement, alors peut-être est-il temps de penser à ce que vous faites. vraiment envie de faire, puis commencer à tracer la voie pour y arriver. [Lire: 11 conseils pour tomber amoureux de vous-même et être meilleur que vous]
# 2 Visualisez ce que devrait être votre vie. La visualisation positive est une technique que beaucoup de gens ne jurent pas. Ils pensent à toutes les choses qu'ils veulent de leur vie - que ce soit en obtenant cette promotion ou en perdant 20 livres - puis ils s'imaginent atteindre leurs objectifs.
Le point est de se concentrer tellement sur les choses que vous voulez que vous commencez à croire qu'elles vous sont déjà arrivées, ou du moins qu'il n'y a pas d'autre choix que de réussir. [Lire: Vibrations positives - 17 façons d'accueillir de l'énergie positive dans votre vie]
# 3 Déterminez où vous devez vous améliorer. Savoir se concentrer sur soi-même est une question d’honnêteté, et être honnête avec soi-même consiste à déterminer ce que vous n’aimez pas non plus. Tout le monde a des domaines dans sa vie qui ont besoin d’être améliorés, qu’il s’agisse d’être un peu plus ordonné dans la maison ou d’être plus gentil avec son partenaire.
Quels que soient vos domaines d’amélioration, essayez d’expliquer la raison pour laquelle vous vous sentez comme si vous vous êtes laissé tomber, puis déterminez ce que vous pouvez faire pour y remédier. Rappelez-vous, faire de petits changements et faire des pas de bébé est le meilleur moyen - si vous essayez de faire trop à la fois, vous vous contentez de vous mettre en place. [Lire: Comment le respect de soi affecte vous et votre relation]
# 4 Faites plus d'exercice. L'exercice libère des endorphines qui vous font sentir bien. De plus, vous vous sentirez en forme et en bonne santé, plus fort et plus mince, ce qui fait des merveilles pour améliorer votre estime de soi.
Si vous vous concentrez sur vous-même, essayez de manger sainement, buvez beaucoup d’eau, réduisez la malbouffe et l’alcool, bougez et vous vous sentirez bientôt plus énergique, plus heureux et en meilleure santé.
# 5 Avoir une sortie claire Il n'y a rien de plus satisfaisant lorsqu'on essaie de prendre un nouveau départ que d'avoir un bon vieux nettoyage. Si vous voulez savoir comment vous concentrer sur vous-même, vous devez vous libérer des bagages et du désordre.
Alors, pourquoi ne pas prendre le temps de travailler dans chaque pièce de votre maison, de vous débarrasser des choses dont vous n’avez pas besoin et de ne garder que les choses qui vous apportent de la joie? Ce faisant, vous vous sentez plus léger et plus déterminé à atteindre vos objectifs.
# 6 Passez du temps avec des personnes qui sont importantes pour vous. Entourez-vous de personnes que vous aimez et débarrassez-vous de ceux qui vous traitent mal, ne vous soutenez pas ou ne vous abaissez pas. Passer du temps avec la famille et les amis qui vous font sourire, vous encourager et faire ressortir le meilleur de vous-même est le moyen idéal de partager votre temps avec les autres. [Lire: Comment se sentir heureux - 13 stratégies éprouvées pour le bonheur instantané]
# 7 Faites des promenades. Sortir dans la nature peut être un excellent moyen de réfléchir et de se sentir plus en harmonie avec le monde. Faire une promenade dans un endroit magnifique met souvent les problèmes en perspective et vous fait sentir rafraîchi et inspiré et prêt à affronter à peu près n'importe quoi!
# 8 Écrivez un journal. Garder un journal est un moyen fantastique de capturer vos pensées et vos sentiments, d'exprimer vos émotions et de comprendre les choses qui peuvent vous troubler. Essayez d'écrire dans votre journal tous les jours et gardez-le juste pour vous.
# 9 Fixer des objectifs. En vous concentrant sur vous-même et en devenant une meilleure version de vous, vous ne travaillerez que si vous vous fixez des objectifs de changement clairs. Écrivez vos objectifs et collez-les quelque part pour les voir souvent.
Gardez toujours vos objectifs à l’esprit et concentrez-vous sur votre fierté si vous les réalisez. [Lire: Comment vous améliorer - 16 secrets puissants de l'auto-amélioration]
# 10 Faites quelque chose de nouveau. Essayer de nouvelles choses, faire des choses qui vous mettent au défi et vous effrayer, vous adonner à vos passe-temps et expérimenter, c'est ce qui vous rend la vie intéressante et incroyable pour vous améliorer. Lorsque vous découvrez un nouveau passe-temps ou un nouveau passe-temps qui suscite votre intérêt et qui vous passionne, cela peut changer le cours de votre vie.
# 11 Méditer. La méditation n'est pas pour tout le monde, mais beaucoup de gens ne jurent que par elle.La méditation vous aide à calmer votre esprit, à vous vider la tête et à vous détendre profondément. Si vous sentez que vous avez trop de choses à faire, essayez de pratiquer la méditation quotidiennement pour vous aider à vous concentrer sur vous-même, à réduire le stress et à comprendre ce qui est important.
# 12 Détendez-vous. Si vous voulez savoir comment vous concentrer sur vous-même, vous devez trouver le temps de vous détendre. Seulement, vous savez ce qui vous fait sentir comme ça, que ce soit en lisant un bon livre ou en faisant une randonnée de 10 miles! Tout ce que vous aimez faire pour vous détendre, prenez le temps de le faire et vous vous sentirez beaucoup mieux. [Lire: Comment renforcer la confiance en soi - 16 façons de réaliser que vous en valez la peine]
# 13 Faites-vous plaisir. Être un peu indulgent de temps en temps peut être exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre humeur. Tout le monde mérite un régal de temps en temps, alors allez faire du shopping ou un week-end au spa ou cette grande soirée - vous le méritez.
# 14 Soyez reconnaissant. À la fin de chaque journée, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Se souvenir de ce pour quoi nous devons être reconnaissants nous permet de rester positifs et de nous rappeler toutes les bonnes choses que nous avons dans nos vies.
# 15 Laissez tomber vos cheveux. Si votre vie se sentait un peu sérieuse ces derniers temps, il serait peut-être temps de laisser tomber vos cheveux. Téléphonez à vos amis et planifiez quelque chose de super amusant où vous pouvez vous lâcher et aller un peu sauvage. [Lire: 13 façons inspirantes de faire ressortir le meilleur de vous-même]
# 16 Arrêtez de vous battre. Se concentrer sur soi-même, c'est essayer de se comprendre soi-même, d'avoir des défauts et d'être un peu plus gentil. Nous sommes souvent nos pires ennemis, et si nous disions ce que nous nous disons aux autres, nous n’aurions probablement plus d’amis! N'oubliez pas d'être gentil avec vous-même. Vous pourriez faire des erreurs, mais tout le monde le fait aussi!
# 17 Réalisez que vous ne pouvez pas tout contrôler. Peu importe vos efforts, peu importe ce que vous faites, il y aura des choses que vous ne pourrez pas contrôler, ce qui signifie que parfois, les choses ne se passeront plus comme vous le souhaitez. Essayez d'apprendre à laisser aller, à pardonner, à vous relever, à vous dépoussiérer et à continuer d'essayer!
[Lire: 10 signes de faible estime de soi et 5 façons de l'améliorer]
Savoir se concentrer sur soi-même est si important. Et avec ces 17 conseils, vous pouvez déstresser, recentrer, remettre votre vie sur les rails et créer votre propre ensoleillement. Bonne chance!
