Savoir comment exprimer le lait maternel et combien de temps le stocker peut être déroutant - mais il est important de bien faire les choses. Et une fois que vous êtes au courant, c’est simple. Regardez notre vidéo ci-dessus pour plus de conseils.
Ne laissez pas le mot «pompe» vous dissuader de lui donner le feu: l'expression du lait est loin d'être aussi effrayante que vous pourriez le penser et un magasin dans le frigo vous permet de passer une bonne nuit de sommeil pendant que votre mari fait le repas de 2h…
Quand commencer à exprimer
À moins que votre bébé ne soit prématuré ou malade, il est préférable d’attendre que votre production de lait soit établie avant de commencer à exprimer. Cela se situe généralement autour du point de six à huit semaines.
«Exprimer souvent - après le premier repas de la journée, c’est un bon moment», dit la sage-femme Sharon Trotter. "Si vous êtes séparé de votre bébé, utilisez une photo, un vêtement ou même une vidéo de votre bébé pour stimuler votre déception."
Comment exprimer le lait
Vous pouvez choisir d’exprimer à la main ou à l’aide d’un tire-lait, ou bien de faire un peu des deux, car la pompe «suce» mais les mains sont «du lait» - le combo est similaire à celui de votre bébé.
Commencez par vous détendre. L'expression est une compétence à pratiquer et peut prendre un certain temps avant d'en prendre la mesure.
Si vous décidez d'exprimer à la main, coupez votre poitrine avec la paume de votre main et tirez votre pouce de votre mamelon jusqu'à ce que vous sentiez un changement de texture. Placez votre majeur en face de votre pouce et formez un «C» puis commencez à exprimer - essayez de reculer, rapprochez et appuyez sur. Continuez jusqu'à ce que votre flux de lait diminue.
Avec une pompe manuelle, assurez-vous que l'entonnoir n'est pas trop petit lorsque votre mamelon est amené dans la partie étroite de l'entonnoir, car cela pourrait être douloureux. Utilisez la poignée comme indiqué sur l'emballage et échangez les seins fréquemment. Si vous préférez une pompe électrique, le moteur fera fonctionner la poignée pour vous. Vous devriez pouvoir modifier l’aspiration en fonction de vos besoins et, tout comme la pompe manuelle, assurez-vous qu’elle vous convient bien.
Combien de temps pour stocker le lait maternel
Ne vous inquiétez pas si vous êtes dehors - votre lait maternel exprimé peut rester à la température ambiante pendant environ six heures. Cependant, il faut rester plus longtemps dans un réfrigérateur.
«Votre lait peut rester dans votre réfrigérateur entre trois et huit jours», explique Sharon. Il peut rester dans la partie principale du réfrigérateur (moins de quatre degrés Celsius) jusqu'à huit jours et dans le réfrigérateur plus chaud (entre cinq et dix degrés Celsius) pendant trois jours. Vous pouvez acheter un thermomètre de réfrigérateur dans un magasin de cuisine si vous n'êtes pas sûr de la température.
Si vous souhaitez conserver le lait plus longtemps, vous pouvez le congeler jusqu'à six mois et le laisser 12 à 24 heures après la décongélation.
Réfrigérez ou congelez votre lait dans un contenant scellé et il est recommandé de le conserver en petites quantités pour éviter le gaspillage et le réchauffer ou le dégeler rapidement.
Nourrir votre bébé avec du lait maternel
Votre lait est mieux servi frais, car il est parfait pour votre journée du jour où il est exprimé. Mais si vous le donnez à votre bébé après avoir été dans le réfrigérateur ou le congélateur, il y a certaines choses à surveiller.
«Ne pas émettre de micro-ondes dans le lait maternel», conseille Sharon. "Cela créera des points chauds dangereux qui brûleront la bouche de votre bébé et vous courrez également le risque de se décomposer." Décongelez votre lait en le plaçant au réfrigérateur pour le décongeler lentement ou essayez de le tenir sous l’eau courante froide. Ne secouez pas le lait vigoureusement s'il est séparé. Au lieu de cela, tournez-le doucement.
Ne vous découragez pas si votre bébé refuse de prendre du lait maternel exprimé chez vous. C’est parce qu’il est tellement habitué à se nourrir de votre sein. «Essayez de l’offrir à partir d’une cuillère, d’une tasse ou d’une bouteille», suggère Sharon. "Il l’acceptera probablement de son père ou d’un autre proche."
