Se sentir mal à l'aise? Savoir gérer l'insécurité est double. Tout d'abord, vous devez reconnaître que vous êtes incertain et apprendre à y faire face!
Tout le monde se sent de temps en temps en danger. Bien que, pour certains, les insécurités commencent à prendre le dessus. Ensuite, nous devons réfléchir à la manière de gérer l'insécurité.
Bien que nous ayons tous «des fesses qui semblent si grandes en ces jours ou des jours où nous pensons« que suis-je en train de faire »ou simplement submergé par tout ce qui se passe beaucoup. Ils commencent vraiment à interférer avec ce que nous voulons faire.
Comment faire face à l'insécurité: reconnaissance
Alors, comment savez-vous si vous êtes incertain? Et que pouvez-vous en faire si vous le faites?
Avant de faire quoi que ce soit pour vous aider à résoudre le problème de l’insécurité, vous devez comprendre ce que sont vos insécurités. Les insécurités peuvent concerner beaucoup de choses. Voici certains des signes les plus courants:
# 1 En vous comparant aux autres. Si vous vous comparez toujours aux autres et que vous trouvez toujours que vous vous trompez, vous vous sentirez perpétuellement incertain et méchant. Toutes les personnes sont différentes. Vous êtes doué pour certaines choses que les autres ne sont pas. Essayez d'avoir vos propres objectifs et trouvez votre propre chemin. Peu importe ce que font les autres. [Lire: Ce que vous devez faire pour cesser de vous plaindre]
# 2 Se sentir indigne. Les personnes sans sécurité se sentent souvent sans valeur. Ils ont l’impression qu’ils ne méritent pas de bonnes choses pour eux. [Lire: Découpez ces choses pour que votre vie ne soit pas pire]
# 3 Se sentir comme si votre chance allait changer. Vous sentez-vous toujours un peu sur le bord? Comme à tout moment, votre chance va changer? Cela signale que vos insécurités prennent le dessus sur vous.
# 4 Se sentir comme un imposteur. Le syndrome d'imposition est un trait commun de ceux qui souffrent d'insécurité. Vous obtenez cette promotion, vous en avez beaucoup, il vous est demandé de diriger un projet, quel qu'il soit. Vous avez l'impression que quelqu'un a fait une erreur et que vous êtes un imposteur qui ne demande qu'à être découvert. [Lire: 20 signes de syndrome Imposter]
# 5 Se sentir désespéré. Si vous laissez vos insécurités prendre le dessus sur vous, vous vous sentez souvent désespéré, comme si vous vous trouviez dans un tunnel sombre et que vous ne pouviez pas voir une issue.
# 6 Sentir que vous ne serez jamais assez bon. Si vous sentez que quoi que vous fassiez, quelle que soit votre réussite, vous vous laisserez toujours, à vous et aux autres, baisser les bras. Trouver un moyen d’arriver à la cause première du problème.
# 7 Se sentir dépassé par les tâches ou les événements. Si on vous demande de faire quelque chose ou de vous préparer à un grand événement, vous sentez-vous totalement dépassé? Vos insécurités pourraient faire obstacle à votre confiance. [Lire: Comment gagner en confiance et améliorer votre vie]
# 8 Ne pas vouloir socialiser. Préférez-vous simplement rester seul à la maison plutôt que de sortir et être avec d'autres personnes? Cela peut être un problème de confiance ou plutôt de manque à surmonter.
# 9 Détestez votre apparence. Détestez-vous votre apparence? Êtes-vous toujours critique vis-à-vis de votre apparence? Parfois, les gens se rendent compte de leur insécurité quant à leur apparence et cela a un impact énorme sur leur vie.
# 10 S'énerver pour de petites choses. Si vous vous retrouvez en larmes ou frustrés par de petites choses, cela pourrait être votre insécurité à élever leur tête laide.
# 11 Ne pas pouvoir en parler à qui que ce soit. Pensez-vous que vous ne pouvez pas vous exprimer correctement? Si vous vous fermez, les choses ne font qu'empirer.
# 12 Parler trop. Trouvez-vous que tout ce dont vous parlez, c'est à quel point vous êtes incertain, à quel point vous vous sentez gros, vous êtes nerveux, vous êtes pathétique? C'est incroyablement autodestructeur et doit s'arrêter. [Lire: Apprenez à obtenir ce que vous voulez et méritez de la vie]
# 13 Perdre des amis. Perdez-vous des amis à cause de vos insécurités? Si oui, vous devez apprendre à faire face à l'insécurité.
# 14 Reconnaître la plupart de vos pensées est concentré sur cette seule chose. Êtes-vous obsédé par vos insécurités? Avez-vous du mal à penser ou à vous concentrer sur autre chose?
# 15 Ne pas pouvoir s'en sortir. Parfois, même si vous savez quelles sont vos insécurités et que vous savez qu’elles sont irrationnelles ou stupides, vous ne pouvez toujours pas trouver le moyen de vous en sortir. Cela peut être très frustrant et trouver des mécanismes d'adaptation pour gérer cela aide vraiment.
# 16 Se sentir effrayé. Vos insécurités vous font-elles peur de faire certaines choses? Vous sentez-vous anxieux tout le temps à cause d'eux? Se sentir effrayé est horrible, et vous devez trouver un moyen d'arrêter cela. [Lire: La feuille de route pour trouver le bien-être émotionnel]
Si l'un des éléments ci-dessus vous ressemble, il est plus que probable que vous devez apprendre à gérer l'insécurité. La bonne nouvelle est que maintenant que vous avez reconnu le problème, il existe de nombreuses façons d’y remédier.
Comment faire face à l'insécurité: affrontez-les
# 17 Pardonnez le passé. Les erreurs que vous avez commises auparavant ou les choses négatives qui vous sont arrivées doivent être pardonnées. Pardonnez aux autres et à vous-même. Vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous pouvez en tirer des leçons et aller de l’avant. Le pardon de soi peut être incroyablement puissant lorsqu'il s'agit d'auto-guérison.
# 18 Pratiquez l'amour-propre. Les personnes en situation d’insécurité ont beaucoup de mal à s’aimer et cela prend du temps et de la pratique.Commencez par vous concentrer sur les choses que vous aimez chez vous, vos succès et vos réalisations.
Regardez dans le miroir et faites-vous un compliment. Essayez de garder vos pensées négatives à distance. Cela demande de la concentration et de la concentration, mais si vous continuez à pratiquer, vous trouvez cela plus facile. Lentement mais sûrement, vous commencez à le croire aussi. [Lire: Apprenez à aimer être vous!]
# 19 Donnez-vous des entretiens. Se donner une entreprise en parlant souvent aide. Tant d'insécurités sont totalement infondées, alors commencez à vous sentir un peu plus dur. Si vous ressentez ces pensées négatives, donnez-vous un bon discours inspirant. Alors distrayez-vous ou continuez tout simplement!
# 20 Respirez profondément. Lorsque vous vous sentez submergé par l'insécurité, nous nous sentons souvent très paniqués. Respirez profondément, asseyez-vous et prenez juste un moment pour vous calmer.
# 21 Pratiquez la méditation. Lorsque les insécurités prennent le dessus sur nos pensées, elles prennent notre vie en main. Pratiquer la méditation aide à clarifier et à désencombrer votre esprit et vous donne un peu de répit. [Lire: 14 mantras faciles qui transformeront votre vie]
# 22 Faites confiance au moment présent. Essayez de vous concentrer sur les choses qui arrivent tout de suite et arrêtez de vous inquiéter de ce qui pourrait arriver. Si de bonnes choses se passent, profitez-en. Ne vous inquiétez pas de savoir si vous les méritez ou craignez qu’elles ne soient enlevées.
# 23 Ne vous comparez pas. Arrêtez de vous comparer à d'autres personnes. Tout le monde est différent. Vous pourriez avoir l’impression que vous n’êtes pas aussi performant / joli / riche / heureux que les autres, mais vous ne vous sentez pas à la hauteur lorsque vous vous comparez à eux. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous voulez. Déterminez comment vous pouvez y arriver.
# 24 Arrêtez de penser que tout est à propos de vous. Être peu sûr peut être un peu égoïste. Si vous êtes trop pris dans vos propres insécurités, vous commencez à devenir plutôt obsédé par vous-même. Rappelez-vous qu’il ya d’autres personnes, ne les négligez pas, et sachez que tout ce qui se passe ne concerne que vous! [Lire: Etes-vous égoïste dans vos relations?]
# 25 Prenez des risques et posez des défis. Soyez courageux, fixez-vous des objectifs et concentrez-vous sur eux. Plus vous réalisez et plus vous vous poussez, plus vous commencez à croire en vous.
# 26 Trouver des gens pour vous soutenir. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent. Ce ne sont pas les gens qui craignent vos insécurités, mais ceux qui vous aident quand les choses sont difficiles, vous fournissent un amour dur quand vous en avez besoin et vous soutiennent pendant que vous essayez de vous rétablir.
# 27 Comme vous-même. Si vous voulez surmonter vos insécurités, vous devez vous aimer. Comprenez que vous êtes une personne avec des défauts comme n'importe qui d'autre. C’est pas grave, ça ne veut pas dire que tu n’es pas génial.
# 28 Acceptez vous vous sentirez parfois en danger. Il est très difficile de se débarrasser de vos insécurités. Ils n'ont tout simplement pas à prendre votre vie en main! [Lire: Ce que signifie prendre le contrôle de votre vie]
# 29 Croyez que vous irez mieux. Tout commence par croire qu'il y a de la lumière au bout du tunnel, alors assurez-vous de croire que vous irez mieux et que vous saurez que cela prend du temps et des efforts. Cela en vaudra tellement la fin.
L'insécurité peut être débilitante, mais en la reconnaissant et en la reconnaissant et en trouvant des moyens d'y faire face et des stratégies pour y faire face, vous vous libérez de la douleur et des difficultés que suscite l'insécurité.
[Lire: Comment arrêter de se sentir comme un faux dans votre propre vie]
Pourquoi ne pas suivre les conseils ci-dessus et voir comment gérer l'insécurité et être une personne plus heureuse et en meilleure santé? Cela pourrait changer votre vie et votre vision de la vie en même temps.
