Plutôt que de viser un temps d'exercice défini, votre petit devrait être actif toute la journée, affirment les chercheurs.
Le NHS recommande aux enfants de moins de cinq ans de faire au moins 180 minutes d'exercice par jour, mais de nouvelles recherches aux États-Unis suggèrent que de courtes périodes d'activité tout au long de la journée constituent la meilleure approche pour aider les petits à rester en forme. La bonne nouvelle? Les chances sont, votre tot est prêt à le faire de toute façon. L’étude de l’Université Vanderbilt de Nashville a montré que les enfants d’âge préscolaire ont besoin de la majorité de leur journée de veille et prennent environ 11 heures pour atteindre le niveau d’exercice quotidien nécessaire à l’activité physique quotidienne recommandée. Les enfants de l'étude, âgés de trois à cinq ans, avaient un poids normal ou étaient en surpoids et ne présentaient aucune condition médicale. Un dispositif de mouvement musculaire a été porté par les enfants 24 heures par jour, sept jours par semaine. L’étude a montré que les garçons et les filles sont aussi actifs les uns que les autres, mais que les filles ont plus d’activités super courtes alors que les garçons sont actifs plus longtemps. Les chercheurs ont également constaté que pendant la journée, tous les enfants atteignent pratiquement 90% de leurs besoins énergétiques ce jour-là. Le message? Encouragez ces courtes périodes d'énergie - elles s'additionnent toutes! En plus de chasser votre petit autour de la cour de récréation, comment vous et votre tout-petit restez-vous actif? Faites-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.
