Les freerunners champions et les meilleurs amis Cory DeMeyers et Jesse La FlairD'ici à là-bas, un documentaire sur les meilleurs athlètes de parkour et de freerunning au monde. A la suite de leur tournée mondiale en 2013, le film documente leur parcours pour devenir les meilleurs freerunners du monde et propose également des interviews et des apparitions d’autres athlètes de haut niveau.
Le Red Bull Art of Motion 2013 était-il votre première compétition de freerunning?
Cory DeMeyers: En fait, c'était ma 4ème fois dans l'Art of Motion. J'avais déjà participé à Boston 2010, en Suisse 2012 et à Santorin en 2012.
Jesse La Flair: Ce n’était pas ma première compétition de freerunning. Dans le passé, je me suis surtout contenté d'accélérer les compétitions et de les placer dans presque tous.
Comment vous êtes-vous impliqués?
CD: Jusqu'en 2012, le seul moyen de participer au concours était une invitation privée de Red Bull, mais en 2012 et 2013, ils ont ouvert un qualificatif local pour quelques postes supplémentaires. Les huit meilleurs de chaque année ont été invités et depuis que j'ai manqué ce poste en 2012, je devais faire la qualification locale. Heureusement que je l'ai fait parce que je ne suis pas seulement qualifié, j'ai également remporté la qualification en prenant la première place 3 jours avant l'événement principal.
JF: Après avoir remporté une compétition de freerunning avec Cory à Seattle, nous avons tous deux été invités à la plus grande compétition de freerunner organisée en Suède sous le nom de Air Wipp Challenge. Il y avait plus de 5 000 spectateurs et un parcours construit sur un château au milieu de Helsingborg. J'ai fini par gagner la 3ème place et cela m'a qualifié pour une place garantie à l'AOM Red Bull.
Comment avez-vous été impliqué dans le parkour et le freerunning?
CD: J'ai toujours voulu être une athlète pro-sports, et avec mes antécédents en arts martiaux, j'étais très acrobatique. J'ai vu une vidéo sur YouTube d'un gars qui courait, sautait, grimpait et jetait des objets! Après un peu plus de recherche, j'ai découvert qu'il était un joueur indépendant et qu'il y avait des compétitions et une poignée d'athlètes professionnels. Je pensais que je pouvais avoir une chance de devenir pro, alors j'ai littéralement fait tout ce que je pouvais imaginer pour y arriver et je ne l'ai jamais regretté.
JF: En grandissant, j'étais passionné par les sports d'action et le mouvement et, au collège, je suis tombé sur quelques enfants qui m'ont initié au freerunning. A partir de ce jour, j'ai continué à m'entraîner. Tout ce que j'ai appris était autodidacte, je venais du motocross, du BMX, du skateboard, du surf et du snowboard. Dans chaque sport, j'explorais le mouvement et les techniques jusqu'à ce que je m'améliore comme je l'ai fait avec le freerunning.
Quel est le parcours le plus difficile que vous avez fait et pourquoi?
CD: Chaque cours est difficile parce que son architecture peut ne pas bien compléter votre style, vous devez donc trouver les éléments appropriés pour mettre en valeur vos meilleures capacités. Mais si je devais dire laquelle est la plus éprouvante, ce serait la Air Wipp Challenge en Suède. Il y a 5 000 spectateurs chaque année et ils se tiennent tous au bas du parcours en vous regardant, ce qui ajoute un élément de pression.
JF: Pour moi, l’AOM de Red Bull à Santorini en Grèce est toujours l’un des plus fous que j’ai disputé. En dehors du fait que tout est solide, les surfaces et les rebords changent souvent de rond à plat et tout est peint en blanc. Lorsque vous retournez dans les airs, il peut être difficile de faire la différence entre le sol, le ciel ou les murs.
Comment devrions-nous faire des mouvements de base de freerunning?
CD: Comme toute autre chose, la répétition est la clé, plus vous pratiquez, plus les mouvements vous sembleront naturels, alors faites-les jusqu'à ce qu'ils ne se sentent plus gênés, mais je pense que c'est une question géniale pour Jesse. Il est le roi du tutoriel sur YouTube avec plus de 240 000 abonnés, alors je le laisserai gérer cela.
JF: Si vous êtes intéressé à vous lancer dans le parkour ou le freerunning, rendez-vous sur ma chaîne YouTube. Quand j'enseigne, mon principal objectif est de partir du point le plus simple et de travailler votre corps et votre esprit pour comprendre et faire le geste. Même la plus petite des marches peut égaler les plus grandes foulées.
Comment quelqu'un peut-il incorporer des techniques de freerunning dans sa routine de gym?
CD: Si on parlait de routines de gymnastique, les sauts de boîte et les sauts de box modifiés qui fonctionnent aussi bien sur l'explosivité que sur l'atterrissage peuvent être un excellent complément, si vous vous concentrez sur la technique, alors croyez-le ou non. Si vous pouvez grimper sur un mur ou accéder à un petit mur dans votre salle de sport, cela améliorera considérablement la force de votre corps et accélérera votre prochaine montée.
JF: Je suis un grand fan de CrossFit et mélange plus de mouvements créatifs dans ma routine de gym. Apprendre les principes fondamentaux du freerunning et vous donner le respect de prendre le temps de comprendre comment et pourquoi quelque chose fonctionne vous permettra de mieux contrôler tout ce que vous faites. Vous devriez également essayer de sortir de la salle de sport et de vous mettre au défi dans un nouvel environnement.
Astuce Pro: Boostez votre équilibre
Cory DeMeyers dit: ‘Un entraînement que j'aime pour améliorer l'équilibre consiste à me concentrer sur tous les muscles proprioceptifs ou les muscles stabilisateurs des jambes. »
- Commencez avec les pieds à la largeur des épaules et tenez-vous debout sur les pieds de vos pieds.
- Accroupissez-vous aussi lentement que possible jusqu'à ce que vous soyez assis, vos talons ne touchent pas le sol, mais toujours sur vos pieds.
- Maintenez la position pendant 10 secondes, puis revenez à la position debout avec vos talons encore hors du sol.
DeMeyers fait trois séries de 10. Faites autant que possible avec une forme parfaite et construisez lentement vos répétitions. Pour un défi supplémentaire, retournez à la position debout aussi lentement que vous êtes descendu en position assise.
