Aucune séance d'entraînement n'a suscité plus de débats au cours de la dernière décennie que CrossFit, avec sa croissance exponentielle de popularité attirant à la fois des défenseurs et des critiques virulents. Essayer de couper la faille entourant le sport Entraîneur commencé par l'échantillonnage d'une session.
Il est clair que certains peuvent devenir dépendants de CrossFit. L'ambiance est encourageante et les exercices sont variés et évolutifs à votre niveau de forme physique. Entraîneur Nous avons eu recours à un entraînement beaucoup plus simple que les experts CrossFit présents, qui nous ont assuré qu’il serait facile de réduire la difficulté si nécessaire.
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La variété et l’intensité des classes permettent d’annuler l’ennui, mais cela signifie également que vous serez plus en forme plus rapidement avec une plus grande endurance. L’approche de l’enfer pour le cuir ne conviendra pas à tous, mais pour beaucoup, c’est exactement ce dont on a besoin pour s’assurer qu’ils respectent leur régime de remise en forme.
Pour en savoir plus, nous avons parlé à Rob Lawson, membre de l’équipe CrossFit de Team Reebok UK.
Avez-vous besoin d'être en forme avant d'essayer CrossFit?
CrossFit est certainement pour tout le monde. Il est entièrement évolutif pour n'importe qui, quel que soit son niveau de forme.
Est-ce très macho?
Non, c’est incroyablement basé sur la communauté. C’est l’un des seuls endroits où la personne qui termine en dernier reçoit un plus grand encouragement que celui qui a terminé premier. Dans CrossFit, vous trouverez une communauté qui sera toujours là pour vous aider, peu importe quoi.
En quoi est-ce différent des autres entraînements?
CrossFit crée une capacité de conditionnement physique générale pour vous permettre de vivre pleinement votre vie et de rester fort et en bonne santé plus tard. Avec cela, vous gagnerez également une deuxième famille, trouvez toujours un endroit amical pour former et des personnes partageant les mêmes idées à sortir avec.
Devez-vous vous impliquer dans le régime paléo?
CrossFit ne fait pas la promotion du régime paléo. Beaucoup d'entre eux incitent leurs membres à bien manger et vous orientent dans la bonne direction.
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Pourquoi CrossFit a-t-il un représentant pour promouvoir une technique inappropriée?
CrossFit ne fait pas la promotion d’une technique inappropriée. Tout bon CrossFit Box ou Trainer fonctionnera selon les règles de la mécanique, de la cohérence et de l'intensité. Nous voulons que vous appreniez la mécanique afin de pouvoir les exécuter de manière cohérente et ce n’est qu’alors que nous augmenterons l’intensité (charge, répétitions, vitesse, complexité). Lorsque vous apprenez un nouveau sport, vous ressemblez à un débutant et les gens suggèrent que cela est représentatif d’une mauvaise technique.
Pour plus d'informations sur CrossFit, rendez-vous sur crossfit.com et reebok.co.uk
