Depuis près de 40 ans, Barbara Currie, célèbre gourou du yoga au Royaume-Uni, diffuse le mot yoga avec ses livres de yoga, ses vidéos, ses cours et ses apparitions à la télévision. Maintenant, l'incroyablement jeune Currie lance une nouvelle chaîne de yoga You Tube - Barbara Currie Yoga, pour aider le plus grand nombre de personnes à profiter des avantages incroyables du yoga. Nous l'avons rencontrée pour en savoir plus.
Le yoga est-il votre secret pour rester en bonne santé et jeune?
«J'enseigne le yoga tous les jours, cinq fois par jour. Je ne fais aucun autre exercice que la natation occasionnelle et la marche. Je suis énergique et tout fonctionne bien sur le plan de la santé, alors je dois dire que le yoga est mon secret.
Quels sont vos autres secrets anti-âge?
«Je n’en ai pas vraiment. J'ai un régime alimentaire sain, excluant les additifs, en ne consommant que du poulet, du poisson, des légumes, des fruits et des salades à l'âge de la pierre.
Pourquoi le yoga est-il un bon complément à un régime de remise en forme régulier?
“Il vous permet de rester flexible car il aide la colonne vertébrale. Vous augmenterez votre niveau de concentration et, surtout, dormirez mieux.
Quelles sont les meilleures postures de yoga pour la mise en forme?
“Tout le yoga aide. Cela dépend vraiment de ce que vous considérez comme une forme physique. Globalement, cela améliorera votre énergie et votre capacité sans effort.
Que devraient rechercher les lecteurs dans un cours de yoga s’ils débutent?
«Vous savez que vous avez trouvé le bon cours lorsque vous vous sentez bien après. Vous ne devriez ressentir aucune tension pendant ou après. Si vous ne l’avez pas apprécié, trouvez une autre classe.
Parlez-nous de votre nouvelle chaîne Youtube - que proposera-t-elle?
«J'ai commencé ma chaîne YouTube en réponse à plusieurs de mes étudiants qui demandaient du yoga qu'ils pouvaient faire un peu tous les jours. Les vidéos de YouTube durent de trois à cinq minutes et vous permettent d’apprendre progressivement le yoga à votre propre rythme, avec des sections courtes et faciles à gérer chaque jour. Cela signifie que vous pouvez graduellement tonifier et raffermir vos muscles et vos articulations et les garder flexibles, en vous concentrant sur différentes sections chaque jour pour vous assurer que tout le corps est couvert. Vous pouvez le prendre à une vitesse individuelle et apprendre à pratiquer le yoga tous les jours, chez vous, chaque fois que vous en avez l'occasion ou si vous souhaitez faire une courte session hebdomadaire dirigée par YouTube.
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Cet article a paru pour la première fois dans Women’s Fitness
