Marcher sur la balance est traditionnellement une affaire assez simple. Vous marchez, vous frottez les yeux avec incrédulité au nombre donné et vous partez déjà mentalement en frappant quelques kilos du poids indiqué pour des raisons qui semblent entièrement justifiables à ce moment-là.
Les échelles d'aujourd'hui vont cependant bien au-delà des mesures de poids de base. Ils peuvent également vous dire quelle quantité de votre corps est constituée de graisse, de muscle, d’eau et d’os. Ils peuvent même reconnaître quel membre de votre foyer marche sur la balance et transmettre vos résultats à une application.
Ceci est une information précieuse, car essayer d'être en meilleure santé, c'est beaucoup plus que perdre du poids - ce qui ne tient pas compte du muscle que vous pourriez avoir acquis à travers l'exercice, ou si vous déchiquetez réellement les kilos.. Certes, les balances intelligentes ne sont pas précises à 100%, mais elles sont utiles pour montrer les changements au fil du temps - certainement plus que celles qui mesurent votre masse corporelle et rien de plus.
«Changements au fil du temps» est la phrase clé à retenir lors de l'utilisation d'échelles de tout type. Si vous vous pesez tous les jours, ou même plusieurs fois par jour, vos lectures risquent d’être faussées par les fluctuations de poids dues à des facteurs à court terme, comme un gros repas ou une déshydratation plutôt que des changements réels dans votre vie. la composition corporelle.
Si vous êtes au milieu d’un programme d’entraînement et d’alimentation intense dans le but de perdre du poids, marcher sur la balance une fois par semaine est une bonne approche. Essayez de vous peser dans des conditions similaires à chaque fois - le même jour à la même heure, avec des vêtements similaires. Il n’ya aucun moyen de supprimer complètement les fluctuations à court terme, mais après quelques mois de pesage hebdomadaire, toute tendance à la hausse ou à la baisse de la composition corporelle doit être claire.
Pour bien comprendre votre corps dans votre salle de bain, essayez l'une de ces balances intelligentes.
Balance polaire
Cette échelle n’offre pas de métriques supplémentaires comme le pourcentage de graisse corporelle et la masse musculaire. Au lieu de cela, il montre son intelligence en se connectant à l’application Polar et aux suiveurs de condition physique pour offrir ce que l’on appelle de façon ambitieuse un «service holistique de gestion du poids». En pratique, cela signifie qu'une fois que vous avez défini un objectif de poids cible, la balance et votre suivi de condition physique envoient des données à l'application, qui vous fourniront des conseils sur la manière d'atteindre votre objectif grâce à votre régime et à vos activités. La partie logicielle est l'endroit où Polar excelle ici, avec l'application Flow qui donne une image claire de toutes les tendances de votre poids et des conseils utiles sur la façon d'adapter votre activité quotidienne pour vous aider à atteindre votre poids cible.
Acheter chez Amazon | £ 67.95
Fitbit Aria 2
Le principal argument de vente du Fitbit Aria 2 est qu'il transfère toutes les statistiques qu'il contient dans l'excellente application Fitbit, qui les combine avec toutes les données collectées à partir d'un tracker de fitness Fitbit et de toute nourriture et boisson que vous avez enregistrées. image de votre style de vie. Cela demande un peu de travail de votre part, surtout quand il s’agit de saisir les aliments que vous mangez, mais si vous êtes un drogué des données de santé, il n’ya pas de meilleure plate-forme que l’application Fitbit et les appareils connectés. Toutes les informations collectées par l'Aria 2 - y compris le poids, l'IMC, le pourcentage de graisse corporelle et la masse maigre - sont clairement affichées dans les graphiques de l'application afin que vous puissiez suivre les tendances au fil du temps.
Acheter chez Amazon | £ 110 (RRP £ 120)
Voir le lien Qu'est-ce qu'un poids santé? Qu'est-ce qu'un pourcentage de graisse corporelle saine? Comment mesurer la graisse corporelle
Garmin Index Smart Scale
Comme le Fitbit Aria, le plus grand avantage de Garmin Index Smart Scale pour de nombreuses personnes sera la possibilité de l’utiliser en partenariat avec un tracker de fitness Garmin et l’application Garmin Connect. L'échelle suit les statistiques clés telles que le poids, l'IMC, la graisse corporelle et la masse musculaire, et les transmet à l'application, qui affiche toutes les informations dans des graphiques faciles à lire. Ils sont particulièrement faciles à lire si votre poids et votre masse graisseuse évoluent comme vous le souhaitez.
Acheter chez Amazon | £ 133.20 (RRP £ 149.99)
Nokia Body Cardio
En plus de fournir toutes les caractéristiques de votre composition corporelle - poids, graisse corporelle, IMC, pourcentage d'eau et masse musculaire et osseuse -, l'échelle Nokia Body Card va au-delà en donnant une image de votre santé cardiaque. Cela se fait en mesurant votre fréquence cardiaque et quelque chose appelé la vitesse de votre onde de pouls. Hé, on ne sait pas trop ce que c'est, mais c'est apparemment un excellent indicateur de la santé cardiovasculaire. L'impressionnante application Nokia donne plus d'informations sur la vitesse de l'onde de pouls, ainsi que des conseils sur la façon de l'améliorer, en traçant vos progrès sur cette et toutes les autres statistiques de composition corporelle qu'elle surveille.
Acheter de Nokia | 149,95 £ (actuellement réduit à 79,95 £)
Tanita BC-731
Bien que le prix soit inférieur de moitié à celui des autres options de cette liste, le Tanita BC-731 offre toutes les caractéristiques de composition corporelle que vous espérez, notamment le poids, la graisse corporelle, la masse musculaire et l’IMC. Il va aussi au-delà des autres échelles en donnant une estimation de la graisse viscérale (la graisse la plus dangereuse qui s'accumule autour de vos organes), votre âge métabolique et même une évaluation physique basée sur tout ce qui précède. Il n'envoie pas ces résultats à une application partenaire, mais permet de sauvegarder jusqu'à cinq profils utilisateur sur la balance.
Acheter chez Amazon | £ 47.44 (RRP £ 50)
QardioBase 2
Cette échelle de mesure mesure votre poids, votre masse grasse, votre teneur en eau, votre indice de masse corporelle (IMC), votre teneur en os et votre pourcentage de muscle et envoie tous les résultats à l'application partenaire Qardio pour suivre les changements au fil du temps. Il offre également une option intelligente de rétroaction intelligente pour les personnes qui ne veulent pas voir les chiffres tous les jours, et vous serez accueilli avec un visage souriant, fronçant les sourcils ou en ligne droite selon vos résultats.
S'il y a une chose que vous ne voulez pas que votre beau nouveau-né ressemble, c’est un ancien partenaire. (Surtout si c'est celui que vous préférez oublier…)
Les buggy boards sont une excellente invention pour quiconque a plus d'un enfant! Jetez un coup d'œil aux meilleurs conseils de buggy sur le marché en ce moment
