Il y a quelques années, l'acteur australien Jai Courtney a connu des hauts et des bas. Mais nous ne parlons pas de sa carrière, qui a connu une trajectoire ascendante depuis son rôle dans le classique culte télévisé de 2010. Spartacus sang et sable. Non, nous parlons du nombre sur son pèse-personne, qui ne s’est pas arrêté car Courtney a radicalement changé la forme de son corps pour chaque petit rôle de grand écran. Il est passé de Roman antique déchiré dans Spartacus au super maigre pour son interprétation du soldat voyageur de temps Kyle Reese en 2015 Terminator: Genisys. Et maintenant, il a accumulé une masse musculaire importante pour son rôle de Capitaine Boomerang dans le super blockbeat d'été de DC Comics. Équipe de suicide, avec Will Smith, Jared Leto et Margot Robbie, entre autres. Nous avons rencontré Courtney, et son entraîneur personnel Brendan Johnston, pour savoir comment il était devenu un super-héros.
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Avez-vous toujours été en formation?
J'étais toujours très athlétique quand j'étais petit. En tant que Australien, j'ai grandi en jouant au rugby, au cricket et à la natation. Le sport a donc toujours joué un grand rôle dans mon éducation. En grandissant, j'ai commencé à vivre sainement et à rester actif, et j’ai toujours aimé l’entraînement, mais j’ai toujours cru que l’équilibre était essentiel à une vie saine. Au fur et à mesure que je vieillis - j’ai 30 ans maintenant - j’adore certainement avoir un peu de saison morte, si vous voyez ce que je veux dire!
Vous vous êtes mis en forme pour votre rôle dans Spartacus. Comment était-ce?
Eh bien, je savais que dès le premier jour de tournage, je portais un pagne sanglant! C'était donc la première fois que je prenais mon entraînement au sérieux, plutôt que de m'amuser un peu. Cela m'a vraiment ouvert les yeux sur la science derrière l'entraînement et la nutrition et comment vous pouvez transformer votre corps pour mieux représenter un personnage à l'écran. C'était vraiment intéressant pour moi de passer par ce processus et j'ai beaucoup appris. Mais j'étais plus jeune et je pouvais partir avec beaucoup plus. Il est remarquable que les choses changent et que vous pouvez devenir plus vulnérable aux blessures et que vous ayez besoin de traiter votre corps un peu plus soigneusement. Mais cela vous permet également de faire évoluer la façon dont vous faites les choses pour obtenir les bons résultats. Vous pouvez essayer différentes façons de vous entraîner et de nouvelles approches pour trouver la bonne façon de travailler.
Était-ce difficile de devenir si mince pour Terminator: Genisys?
Je suis naturellement un gars plus gros et cela veut dire que je pourrais toujours partir sans faire énormément de choses et regarder toujours dans une forme raisonnable. Quand il s'agissait de TerminatorEn d'autres termes, ils m'ont dit que je devais perdre beaucoup de poids, environ 12 kg. Ce n’était pas quelque chose sur lequel je devais me concentrer auparavant. Ils voulaient que je m'éloigne des muscles et que je sois vraiment dépouillé. C'était donc une approche totalement différente. Je ne pouvais pas soulever de poids et mon entraînement était un cardio à faible impact et un régime alimentaire plus restreint que tout ce que j'avais pu faire auparavant. Honnêtement, c'était plutôt hallucinant.
Quelle est la clé d'une transformation physique réussie?
C’est craquer, mate, à 100%. Vous devez trouver la détente et récompenser ce que vous faites. Si je travaille à un objectif physique, il est étonnant de constater l’impact négatif que peut avoir l’insistance pour atteindre cet objectif. Cela peut faire reculer considérablement vos progrès. Vous devez être objectif et clair sur ce que vous voulez réaliser dans un délai réaliste. Il n'est pas sain de supposer que vous pouvez réellement changer votre corps en quelques semaines. Donnez-vous quelques mois et c'est une autre histoire - vous pouvez voir des résultats énormes.
Comment t'es-tu entraîné pour Équipe de suicide?
La beauté de ce film était que l'on m'a dit que je pouvais enfin gagner du poids! Donc je suis passé d'environ 190lb [86kg] à Terminator à 230 lb [105 kg] pour Équipe de suicide. Donc pour moi la préparation physique était énorme. Nous nous entraînerions tous ensemble. Nous nous sommes entraînés ensemble aux arts martiaux dès le début. Will Smith et moi roulions sur les tapis en jiu jitsu, je levais des poids avec Joel Kinnaman, et Jay Hernandez et je portais les gants tous les jours et nous espionnions. Il y avait une grande mentalité de groupe. C'était vraiment cool. Oui, il peut faire un peu chaud parfois… mais c'était toujours cool, mec, parce que c’est ton frère. C’est formidable d’attendre des attentes de tous les côtés et que tout le monde travaille ensemble pour atteindre des objectifs physiques. Vous vous utilisez les uns les autres pour une camaraderie et une compétition saine pour vous pousser les uns les autres.
Était-ce une meilleure formation en groupe que par vous-même?
Ouais. C’est compétitif, pas parce que vous regardez de travers et que vous pensez: «Il se débrouille mieux que moi», mais d’une manière qui vous incite à continuer à pousser. Vous voulez que tout le monde fasse de son mieux. Si vous pouvez soulever un copain pour qu’il puisse vous repérer et vous pousser plus fort, alors vous frappez un plus grand nombre, alors c’est vraiment cool, mec. Cela vous tient viré. Esprit d’équipe, sens de la camaraderie, c’est une belle chose et en tant que personne qui a beaucoup pratiqué les sports d’équipe, j’ai adoré. Une des meilleures choses à propos de la formation est que vous pouvez le faire seul, mais vous pouvez aussi le faire avec vos amis, apprendre les uns des autres pour être mieux et avoir beaucoup de plaisir dans le processus.
Qui était le membre le plus fort de l'escouade?
Je peux me dire, non? Pourquoi pas? Je suis assez gros! Will Smith n'est peut-être plus un poulet de printemps, mais il est en très bonne forme. Il y a un homme qui sait se soigner. Il est fort, mec. Nous roulions sur les tapis dans la salle de gym et je pense qu'il m'a presque fait dormir une ou deux fois!
Est-ce que faire vos propres cascades est un pro ou con du travail?
J'aime les cascades, mec! C’est très amusant et j’adore ce côté du jeu. Le travail le plus exigeant physiquement que j'ai fait était les scènes de combat dans Équipe de suicide. Il y a une séquence à la fin du film qui a été difficile pour nous tous. Nous avons été soumis à certaines conditions que nous devions maintenir pendant environ une semaine - et ce n’était pas confortable! Ce n’est donc pas toujours l’élément physique d’une cascade ou d’une scène qui les rend si difficiles. Vous devez rester en bonne santé et faire les choses en toute sécurité. C'est la seule solution. Il est facile de laisser tomber la balle si votre esprit erre si vous êtes fatigué ou sous-alimenté et que vous vous blessez.
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