De gauche à droite: immunité Supergreens secouer, explosion de baies en vrac, explosion d'énergie de mangue
Si MF avait une livre à chaque fois que nous entendions cette excuse, «une alimentation saine est trop chère», eh bien, nous pourrions certainement nous permettre d’acheter une quantité d’aliments «santé» de fantaisie trop chers. Mais le fait est que l’amélioration de votre régime ne doit pas coûter la terre - en fait, vous pouvez même vous faire économiser de l’argent. La clé est de choisir des ingrédients polyvalents et économiques qui dureront, comme les fruits et légumes surgelés dans les recettes présentées ici, qui offrent en réalité des niveaux de nutriments plus élevés que leurs équivalents frais (ils sont bloqués pendant le processus de congélation). Frappez simplement les ingrédients dans un mélangeur et dégustez une boisson délicieuse sans avoir à débourser 2 £ pour un Innocent.
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Supergreens immunity shake: 28p par verre
- 50 g d'épinards congelés (riches en vitamine A contre la grippe)
- Chou frisé de 50g
- 1 cuillère à soupe de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pincée de cannelle
- De l'eau, au goût
Explosion de baies en vrac: 60p par verre
- 75g de baies congelées
- 50g d'avoine (contiennent des niveaux élevés de protéines de renforcement musculaire)
- 400ml de lait
- 1 cuillère à soupe de miel
- De l'eau, au goût
Explosion d'énergie de mangue: 32p par verre
- 50g de mangues congelées (emballées avec de la vitamine C améliorant la concentration)
- 50g de carottes congelées
- 1 cuillère à soupe de yaourt grec
- Pincée de gingembre
- De l'eau, au goût
