Si vous rentrez votre bébé pour dormir, cela peut être inquiétant, surtout si vous êtes une nouvelle maman. Mais suivez un ensemble simple de règles et votre petit jouira d'une sieste confortable et sûre
Lorsque votre bébé dort, vous devez dormir ou vous ne vous reposerez jamais. Et bien que vous soyez fatigué, vous devez vous assurer que vous dormez le plus possible et que vous ne restez pas éveillé car vous vérifiez qu’elle respire encore toutes les deux minutes. Il y a plusieurs façons de vous assurer que votre bébé dort en toute sécurité dans son lit pour vous aider à vous détendre.
Position de sommeil sûre
La règle numéro un est de toujours placer son bébé sur son dos pour dormir - cela vaut au moins pour les six premiers mois. «Faites cela dans le cadre d’une routine de sommeil régulière, à moins que vous ne soyez médicalement avisé de ne pas le faire», déclare Jenny Ward, responsable du conseil de The Lullaby Trust. "Si votre bébé a roulé sur le ventre ou sur le côté, vous pouvez la retourner doucement." Une fois que votre bébé a appris à rouler de lui-même sur son dos, elle peut trouver sa propre position de sommeil. Placez votre bébé dans la position pieds-pieds dans son lit afin qu’elle ne puisse pas se glisser sous les couvertures.
Enveloppé chaud
Utiliser des couvertures pour garder votre bébé au chaud ne doit pas poser de risque. Utilisez un matelas pour bébé ferme, plat et imperméable, recouvert d'une seule feuille et rangez-le avec des couvertures légères. «Les draps et les couvertures ne doivent pas dépasser la hauteur des épaules et doivent être bien fermés afin qu’aucune literie ne puisse couvrir le visage ou la tête de votre bébé», dit Jenny. Normalement, une couche et son babygrow devraient aller bien.
L'utilisation de couvertures pour garder votre bébé au chaud ne doit pas poser de risque
La bonne température
Votre bébé a rarement besoin de se chauffer toute la nuit - assurez-vous simplement que la température de la pièce est confortable pour vous (normalement autour de 18 ° C) et cela devrait convenir à votre petit aussi. «La température de la pièce est importante car les bébés ne peuvent pas réguler leur propre température», explique Jenny. "Et la surchauffe est un facteur de risque du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN)." Vous pouvez utiliser un thermomètre pour chambre de bébé pour vérifier que la pièce se situe entre 16 et 20 ° C. Chaque bébé est unique et sa température interne sera légèrement différente. Vérifiez donc votre bébé de temps en temps pour vous assurer qu’il ne fait pas trop chaud ou trop froid. «Cherchez la transpiration ou sentez son ventre ou sa nuque pour voir si elle est chaude. Les mains et les pieds de votre bébé seront généralement plus frais, ce qui est normal », explique Jenny. Si votre bébé a chaud, retirez une ou plusieurs couches.
Quoi éviter
Gardez le berceau de votre bébé aussi simple que possible quand il dort et n’enlevez pas d’articles qui pourraient se renverser pendant la nuit. «Les oreillers, les pare-chocs et cette peluche préférée devraient être laissés de côté», dit Jenny. «Co-sleeping n'est pas sans risque, il est donc préférable de l'éviter. Le ministère de la Santé recommande que l’endroit le plus sûr pour un bébé soit endormi, dans une chambre avec ses parents, pendant les six premiers mois. »
