Êtes-vous après un entraînement non intense que vous pouvez faire dans votre temps? Laissez-nous vous présenter notre séance de yoga postnatal avec Susan Yu de Instructor Live
En mettant l'accent sur les mouvements doux et relaxants, cette séance de yoga postnatale avec Susan Yu, experte en conditionnement physique, vous guidera dans un cours de 45 minutes dans le confort de votre foyer. Vous pouvez choisir de travailler sur l’ensemble de la vidéo en une fois (parfait pour la sieste de votre bébé) ou de le diviser en sessions plus courtes lorsque vous avez 10 minutes.
Vous apprendrez comment détendre votre corps et votre esprit grâce à des techniques respiratoires simples.
Une fois que vous avez votre eau et votre équipement, suivez les instructions claires et concises de Susan pour chaque exercice. Cette séance d'entraînement est parfaite, que vous ayez eu une césarienne ou un accouchement naturel, tant que votre médecin vous a dit que vous étiez prêt à faire de l'exercice, Susan vous expliquera comment chaque étirement doit être ressenti et comment vous pouvez le rendre plus facile. ou plus difficile, selon la façon dont vous le trouvez. Vous commencerez avec des étirements au sol, en suivant des mouvements à mi-hauteur et debout, tous conçus pour vous aider à renforcer votre cœur et à soulager vos douleurs musculaires post-travail. De plus, vous apprendrez à détendre votre corps et votre esprit grâce à des techniques respiratoires simples. Vous aimez cette vidéo d'entraînement? Consultez notre séance d'entraînement pré et post natal sur M & B.
