Meilleur grimpeur britannique Leo Houlding Il vient de faire son retour triomphal du projet sur lequel il travaille depuis près d’une décennie. le Prophète, sur le monolithe extrêmement difficile d'El Capitan, du parc national de Yosemite, est la première route à avoir été construite par un alpiniste britannique, et l'une des plus difficiles - avec notamment un saut Dyno du diable. MF lui a parlé de la façon dont il reste en pleine forme. Vous venez de clouer le prophète. À quel point était-ce difficile? J'ai essayé la route pendant neuf ans, j'ai passé plus de 60 jours sur cette partie du rocher. Lorsque nous avons effectué la remontée libre, il a fallu six jours, mais quatre de ces jours ont été consacrés à une terrible tempête. Donc, il n'y avait que deux jours d'escalade. Nous nous sommes assis sur une portière qui a été inondée en pleine tempête pendant plus de 80 heures sans bouger, dans une tente de 4 pieds sur 6, complètement trempée et froide, à la limite de l’hypothermie, puis nous avons dû tout sécher pendant un jour et demi. aller et performer à notre pic absolu. Quelle était la partie la plus difficile en termes de technique d'escalade? Ce qui est vraiment difficile, c’est cette fonctionnalité appelée A1 Beauty: c’est un beau mur de 35 mètres qui craque complètement. Il n'y a rien pour vos mains, rien pour vos pieds - juste cette minute pour vous coincer le bout des doigts. Et à ce stade, vous êtes plus de deux fois plus haut que Canary Wharf. Vous entrainez-vous beaucoup sur les murs intérieurs? Eh bien, je suis un professionnel et je peux poursuivre l'été dans le monde entier, ce qui signifie que je n'ai pas tendance à m'entraîner autant. Mais si vous habitez en ville, en hiver, il n’est pas facile de vous entraîner sur le terrain. Il ya beaucoup de croisements entre les styles d’escalade, donc si vous voulez faire de l’escalade sur de grands murs, vous pouvez en tirer parti en vous entraînant à l’intérieur. Même sur une haute falaise, cela se résume aux mouvements individuels que vous pouvez effectuer en bloc. Qu'est-ce qu'une séance d'entraînement typique sur un mur comme pour vous? Si je suis sur un mur de plomb [sur lequel vous attachez votre corde lorsque vous montez], la chose classique que je fais pour m'entraîner à l'endurance sur les grandes falaises est de commencer un parcours relativement facile pour moi comme un 6a, puis faire un 6a-plus, puis un 6b, puis aller jusqu’à un 8a-plus, puis je suis généralement assez fatigué pour que je puisse tomber, puis je remonterai et redescendrai. Cela fait environ 28 longueurs si vous remontez et redescendez, ce qui devrait prendre quelques heures. Les tractions permettent-elles de grimper? Bien que vous ayez besoin d’un minimum de force, je ne recommanderais pas beaucoup de pull-ups, surtout si vous êtes débutant. Il est beaucoup plus important de se concentrer sur la technique. L’une des raisons pour lesquelles les femmes font souvent de bons grimpeurs est qu’elles n’ont généralement pas cette force au niveau du haut du corps et qu’elles doivent donc se concentrer sur la technique. De plus, un niveau de condition physique de base est important, de sorte que vous pouvez aller sur le cross-trainer ou sur un vélo. J'ai tendance à sortir sur mon vélo de montagne pour le fitness.
Houlding a un nouveau film cinglant qui couvre sa bataille avec le Prophète. Voici la bande-annonce choquante pour cela. Cela vous fera dire «saint», puis d'autres mots plus rudes.
Pour voir l'un des entraînements Houlding utilise pour se mettre en forme pour les murs de gros cul, ramasser le Numéro de mars 2011 de Fitness pour hommes ou téléchargez le mag ici.
