Se chamailler sur la vaisselle, les couches et le bricolage? Nous vous montrons comment gérer des arguments difficiles. Et gagner, évidemment
La poubelle a besoin de se vider, mais il regarde Newsnight. De plus, la vaisselle doit être lavée du dîner mais, encore oui, toujours à Newsnight. Avant d'envisager la troisième guerre mondiale, triez calmement vos problèmes parentaux pour faire entendre votre voix et non votre colère.
Parlez-en
Ouais, cette vieille châtaigne, mais cette fois, faites-le avec une différence. «Ne pas accuser votre partenaire de choses qu’il n’a pas faites ou qui ne s’est pas trompé, parlez plutôt de ce que vous ressentez», dit la psychologue Gladean Mcmahon. "Dis" je ressens "et non" tu me fais sentir "car cela montre que tu parles de tes sentiments qui ne le blâment pas.
Définir une limite de temps
Argumenter trop longtemps peut signifier que vous êtes tous deux frustrés et que vous finissez par tourner en rond. «Définissez une limite de temps pour avoir une discussion. Si elle n’est toujours pas résolue au bout de 10 minutes, revenez à la convo plus tard quand les esprits sont un peu moins chauds », dit Gladeana.
Restez à la pointe
‘Discuter et résoudre un point à la fois. Vous pouvez revenir une autre fois pour traiter du sujet suivant », déclare Gladeana. Avant de discuter, réfléchissez à la chose la plus importante à résoudre et respectez-la.
Perfectionnez votre terrain
Gardez votre tonalité stable et la vitesse de votre voix ralentit tout au long de votre échange. «Plus vous montez en hauteur ou plus vite, votre point sera perdu et vous serez accusé d’être agressif ou argumentatif, ce qui ne vous mènera nulle part», dit Gladeana. Vos voisins ne seront pas trop contents non plus.
Écris le
Si votre cerveau tourne en bouillie chaque fois que vous bougez, écrivez vos problèmes. ‘Écrivez chaque point que vous voulez faire sous forme de puce. Lisez-le et organisez vos pensées pour que vous en ayez le sens lorsque vous en parlez », dit Gladeana. Et supprimer tous les explets, obvs.
Donc, la prochaine fois que le lave-vaisselle doit être vidé / le bébé a besoin de changer / le dîner a besoin d'être cuit - vous devriez être en mesure de retourner sereinement à Paxman. Phew.
