Près de deux millions de personnes au Royaume-Uni jouent au football au moins une fois par semaine. Pour certains, c'est la seule chance d'exercer et de compenser les excès alimentaires, mais c'est souvent la cause de blessures - jusqu'à neuf à 35 pour 1 000 heures de football chez les adultes, estime physioroom.com, ce qui peut signifier cheville roulé tous les 29 jeux.
Dans la plupart des cas, les premiers secours d’un coéquipier offrent le meilleur espoir de guérison, mais 43% ne seraient pas suffisamment en confiance pour le faire. Tracey Taylor de la Croix-Rouge britannique explique ce que vous devriez et ne devriez pas faire. Prenez l'éponge magique, il est temps de jouer au docteur…
Déshydratation
Un mal de tête, des crampes et des vertiges sont des signes révélateurs. Si vous parvenez à l'attraper tôt, vous pouvez continuer après le rafraîchissement isotonique avec des liquides, des électrolytes et des sels. Mais si votre corps surchauffe à des niveaux dangereux, vos organes commencent à s’éteindre, vous arrêtez de transpirer et vous ne réagissez plus.
Taylor dit: Si elle a tendance à épuiser la chaleur, les maux de tête seront graves, ils peuvent être étourdis, confus, très pâles et moites. Déplacez-les dans l'ombre et faites-les reconstituer les liquides - les boissons isotoniques sont meilleures mais l'eau, le thé ou le lait valent mieux que rien. En cas de problème, appelez le numéro non urgent du NHS 111.
Crampe
Celles-ci ne mettent pas la vie en danger, mais pourraient vous coûter à la fin d’un match serré. Un point est la crampe du diaphragme. Si votre joueur tire avec un veau serré, ne le faites pas contracter le muscle. Il ira dans le spasme; vous rigolerez, ils vous maudiront.
Taylor dit: Aidez-les à étirer le muscle et à le masser doucement.
Entorse de la cheville
Malgré les surfaces vertes des terrains modernes à cinq voies, rouler, tourner ou tordre une cheville reste la deuxième blessure de football la plus répandue. Ils peuvent gonfler en quelques secondes comme quelque chose de L'éléphant. Essayez de ne pas avoir le souffle coupé. S'ils ne souffrent pas trop, aidez-les à rester à l’écart.
Taylor dit: Obtenez de la glace pour réduire l'enflure et la douleur. Ne les faites pas jouer ou prendre leurs chaussures et chaussettes pour les examiner. Si vous pensez que cela pourrait être cassé, conservez-le et soutenez-le.
Jambe morte
L'impact, généralement du genou d'un adversaire trop zélé, a probablement écrasé le muscle contre l'os, provoquant une déchirure ou une gaine autour de lui. Mobiliser le muscle apportera plus de sang dans la région, plus de gonflement et souvent plus de douleur.
Taylor dit: Si c’est trop douloureux de s’enfuir, sortez-les du terrain. Appliquez de la glace et de la compression.
OS cassé
Les fractures composées, où la peau est percée, peuvent être des cauchemars. Il existe un risque de choc médical, qui peut se produire lors de fractures de la cuisse lorsque beaucoup de sang peut être perdu, privant les organes d’oxygène. Dans les cas graves, les ambulanciers paramédicaux peuvent leur donner «de l'air et du gaz», y compris Entonox, un analgésique utilisé pour les femmes en travail.
Taylor dit: Gardez le membre immobile et soutenu. Si nécessaire, appelez une ambulance. Si c'est une mauvaise pause, ils peuvent être froids, alors gardez-les au chaud. Demandez-leur de se coucher et de lever la jambe indemne pour rediriger le sang vers leurs organes. Ne leur donnez pas à manger ou à boire - leur estomac fera des sauts périlleux et s’ils ont besoin d’une intervention chirurgicale plus tard, ce n’est pas sage.
Genou Tordu
Les déchirures du cartilage du genou ou du ménisque sont les troisièmes blessures les plus courantes, quelle que soit la surface du lancer ou si vous jouez en astros, en moules ou en clous. Dans le pire des cas, ce sont les ligaments. Si ce dernier, ne les laissez pas conduire à la maison. Leur jambe pourrait fonctionner normalement - jusqu'à ce qu'ils aient besoin de freiner.
Taylor dit: Demandez-leur comment cela s'est passé. Si - entre les jaunes - ils décrivent une sensation de claquement ou de claquement alors que le genou pivote, ils ont probablement endommagé les ligaments. Obtenez de la glace rapidement pour soulager la douleur et les emmener à l'hôpital.
Souche ischio-jambière
La blessure la plus commune dans le jeu, il y avait 185 dans la saison 2015-16 de la Premier League. Si un joueur sur votre terrain tire comme si on l’avait tiré (et vous êtes sûr qu’il n’essaie pas de convaincre un arbitre), il ya une chance que ce soit une déchirure de troisième année. Le muscle est complètement déchiré et il peut y avoir une grosse masse de tissu musculaire au-dessus de la rupture.
Taylor dit: Suivez le protocole RICE. Repos, glace, soutien confortable et élever. Aidez le joueur à quitter le terrain, appliquez de la glace enveloppée dans un t-shirt pour protéger la peau des brûlures de glace, pendant 10 à 20 minutes pour réduire l'enflure et élever la jambe au-dessus du niveau cardiaque.
Impact principal
La règle de hauteur sans-tête devrait limiter le risque d'un choc de têtes, mais un joueur pourrait être tout aussi vulnérable à un coude.
Taylor dit: Appliquez quelque chose de froid sur la bosse pour réduire l'enflure. Appuyez sur une coupe avec un T-shirt pour endiguer le saignement. Demandez-leur comment cela s'est passé. s’ils sont somnolents, étourdis, confus ou vomissent, cela peut être une lésion cérébrale. Sonnez pour une ambulance. Évitez les analgésiques - ils peuvent parfois masquer une blessure grave à la tête.
Dislocation
Quel que soit le nombre d’épisodes de pertes que vous avez observés, résistez à la tentation de la renvoyer en vous-même ou attrapez des nerfs, causant plus de dégâts, le ressentiment et la perte à long terme d’un joueur à cinq.
Taylor dit: Gardez-les immobiles et le membre soutenu jusqu'à l'arrivée d'une ambulance. Si l'épaule, repliez leur chemise pour agir comme une fronde impromptue.
Effondrer
Lorsque Fabrice Muamba s'est effondré en 2012, son cœur s'est arrêté pendant 78 minutes. Il a été maintenu en vie par des ambulanciers et un cardiologue consultant dans la foule.
Taylor dit: Les premiers instants sont cruciaux. S'ils ne réagissent pas, inclinez la tête en arrière et regardez, écoutez et ressentez des signes de respiration. S'il n'y en a pas, demandez à quelqu'un d'appeler une ambulance et de récupérer un défibrillateur externe automatisé (DEA). Commencez les compressions thoraciques: poussez vers le haut et le bas de la poitrine à peu près deux par seconde jusqu'à l'arrivée du DEA ou des auxiliaires médicaux. Ne vous inquiétez pas de la respiration; les adultes devraient avoir une quantité résiduelle d'oxygène dans leur corps pour alimenter leurs organes.
S'ils respirent, mettez-les en position de récupération sur le côté avec la tête inclinée vers l'arrière pour qu'ils ne s'étouffent pas en vomissant ou en salive.
La Croix-Rouge britannique appelle les footballeurs à regarder et à partager la vidéo de premiers secours de #UpYourGame. Pour plus d'informations, visitez sportsfirstaid.redcross.org.uk et téléchargez l'application First Aid by British Red Cross (iOS, Android, Windows).
