Commençons par le grand. Votre profession ne correspond pas exactement à un style de vie propre et sain…
Ha! Les gens voient des filles, de grandes foules, beaucoup d’alcool et faire la fête… et c’est exactement comme ça! Mais vous devez avoir la force mentale de réaliser que si vous continuez à le faire, vous ne vivrez peut-être pas au-delà de 35 ans. Vous devez prendre cela en compte et obtenir votre formation et trier votre régime alimentaire, pour avoir de la longévité dans l'industrie de la musique - et dans la vie.
Est-ce pour cela que vous vouliez relever un défi de transformation du corps?
Je voulais perdre de la graisse du ventre et faire sortir mes abdos! Je voulais un coffre plus défini. C’est très difficile pour moi de le faire. Je suis un grand garçon et je peux m'en tirer avec un meurtre. Parce que j'ai un gros cadre, dans les vêtements, j'ai l’air de me déchirer. Mais quand ma chemise se détache, je ressemble à un grand garçon! Donc, bien que mon objectif principal était de perdre de la graisse corporelle, je ne m'inquiétais pas du poids que je pesais au départ ou du poids que je voulais perdre. Je pèse beaucoup plus que la plupart des gens de ma taille et je voulais perdre du poids et me définir davantage.
Comment était votre entraînement?
J'ai fait beaucoup d'entraînement de résistance et beaucoup d'entraînement en circuit basé sur les poids. J'ai également utilisé l'un de ces masques d'entraînement en haute altitude. Et la beauté, c’est que non seulement j’ai l’air mieux, mais que je fais mieux aussi - j’ai ramené mon temps de 5 km à 23 minutes.
Quelle était la partie la plus difficile?
C'était une route difficile, principalement parce que du côté de l'alimentation, je suis terrible. C'était un peu comme éduquer un enfant de 12 ans. J'avais beaucoup à apprendre. J'ai toujours mis du muscle assez facilement, donc je n'ai pas eu à être trop strict avec mes apports alimentaires. Le fait est que je peux aussi mettre du gras assez facilement, alors c’est un problème. Mais je pense que j'ai un de ces corps où je peux stocker plus de graisse rapidement, mais je peux aussi le perdre rapidement si c'est ce que je veux faire. Cela signifie que le besoin de trouver l'équilibre est vraiment important.
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Comment avez-vous réussi à rester sur la bonne voie en tournée?
Le calendrier des tournées était difficile. Je n’avais que quelques heures entre l’atterrissage et l’arrivée aux sites. Cela a rendu difficile de manger. Je devais parfois être patient et tenir le coup jusqu'à ce que je puisse trouver le bon endroit pour manger. Être préparé est énorme, alors j'ai pris de la poudre de protéine avec moi pour que je puisse me sentir bien si je ne pouvais pas trouver un bon endroit pour manger. Mais parfois, peu importe votre degré de préparation, vous aurez du mal à trouver des aliments sains. Et c’est là que vous devez être intelligent et tirer le meilleur parti de la situation dans laquelle vous vous trouvez.
Le repos et la récupération sont essentiels pour changer la forme de votre corps. Comment as-tu eu assez?
Le sommeil était extrêmement important. Pour être honnête, deux vérifications sonores me manquaient pour que je puisse dormir un peu. Vous apprenez dans mon secteur que vous devez dormir quand vous le pouvez. Profitez de chaque opportunité pour baisser la tête et n'essayez pas de la repousser. Alors maintenant, j'ai de la chance car je peux pratiquement dormir debout. Si je devais le refaire, je m'assurerais de dormir et de chercher de meilleurs restaurants pour avoir un endroit où manger sainement lorsque je devrais manger.
Étiez-vous inquiet du tout que vous échouiez?
Je peux m'entraîner pendant des jours - pas de problème. Mais je peux aussi aller au pub et boire pendant des jours - facile. Et il est inutile de s'entraîner pendant des jours si je ne mange pas bien en même temps. C’est là que l’équilibre entre en jeu. Il était impératif que ma nutrition soit au point. Pour moi, avoir un régime correct était encore plus important que l'entraînement.
En tout cas, j'étais nerveux à l'idée de trop tôt dans le défi. Cela peut sembler étrange, mais je sais à quelle vitesse je peux perdre du poids quand je le veux. Et ma personnalité est comme ça - si je me débrouille bien et travaille dur, mon instinct naturel est de me récompenser. J'ai eu ces trempettes à deux ou trois reprises lors du défi de 30 jours. Même après dix jours, j'étais vraiment content de mes progrès et ma première pensée était que je méritais de pisser et de manger ce que je voulais. Mais je savais que si je le faisais, je défaisais tout mon dur labeur du jour au lendemain et reviendrais à la case départ.
Quelle est la bonne approche si vous glissez?
Vous devez revenir sur le cheval tout de suite. Dès que possible. Il ne sert à rien d’y rester. Tout ce qui fait est rapidement conduire à une spirale. Ne vous sentez pas coupable, rappelez-vous que vous avez travaillé dur et recommencez à travailler dur à partir de maintenant. En fin de compte, le côté mental est crucial pour le succès. Il y aura beaucoup de trempettes en cours de route, parce que vous êtes fatigué ou autre, mais vos muscles bougeront si votre esprit vous le dit. Vous devez rester motivé et continuer à avancer.
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